我什么時候可以到45KG

      健康合理是飲食,適當?shù)捏w育鍛煉,節(jié)食一星期不會降10斤.

      你好 你的營養(yǎng)是不夠的 時間長了可以引起低血糖你必須保持一日三餐 建議你可以采取體育鍛煉

      1.少吃夜宵.
       2.少吃飯,多吃菜,來抵減自己的飯量；
       3.平時可以喝喝烏龍茶或蒲耳茶,很有瘦身效果哦,這是我朋友的經驗,不過要小心,可能會拉肚子哦.呵呵
       4.多運動,夏天就是游泳最好拉,哈
       5.每天早上起來,喝一杯溫開水,清除腸道垃圾,排毒養(yǎng)顏哦,也有助于減肥.
       6.準備的新鮮水果,餓的時候,吃水果,既消除饑餓感,又不長肉.
       7.還有哦!多吃豆類或豆制品,如綠豆,紅豆,鮮豆?jié){,大豆等.這些含有豐富的纖維哦,有利于纖體減肥,而美容養(yǎng)顏.
      
      以上是對“我什么時候可以到45KG”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！