哪些食物富含葉酸呢？
女 | 25歲 2009-06-12 10:35:55
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 問(wèn)題描述:哪些食物富含葉酸呢?并且這些食物每天吃多少即可補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)?謝謝
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2009-06-12 10:43:42 我要投訴
綠色蔬菜萵苣,菠菜,西紅柿,胡蘿卜,青菜,龍須菜,花椰菜,油菜,小白菜,扁豆,豆莢,蘑菇等
新鮮水果橘子,草莓,櫻桃,香蕉,檸檬,桃子,李,杏,楊梅,海棠,酸棗,山楂,石榴,葡萄,獼猴桃,草莓,梨,胡桃等
動(dòng)物食品動(dòng)物的肝臟,腎臟,禽肉及蛋類,如豬肝,雞肉,牛肉,羊肉等
豆類,堅(jiān)果類食品黃豆,豆制品,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等
谷物類大麥,米糠,小麥胚芽,糙米等
核桃油里也含有葉酸
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