稍微走動(dòng)對(duì)久坐生活是否有影響？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-13 08:38:34
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 續(xù)問:不是過多的運(yùn)動(dòng)．只是稍微走動(dòng)．其余都坐著有影響嗎？
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2025-03-13 08:40:04
稍微走動(dòng)對(duì)久坐生活是有積極影響的。長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減緩、肌肉僵硬等問題。而適當(dāng)?shù)纳晕⒆邉?dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。即使只是短暫的走動(dòng)，也能讓身體得到一定的放松和調(diào)整。建議每坐一段時(shí)間，就起身稍微走動(dòng)幾分鐘，比如去接杯水、在辦公室內(nèi)簡(jiǎn)單活動(dòng)一下。這樣可以有效減少久坐帶來的不良影響，提高身體的舒適度和健康水平。但需注意，走動(dòng)時(shí)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成身體不適。
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