缺乏自信，社交焦慮癥狀嚴(yán)重，該如何治療？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-10 08:57:43
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 有時(shí)候很沒自信，經(jīng)常一個(gè)人在外面吃飯的時(shí)候總感覺有人在看著我，很緊張，一會(huì)就憋的臉紅了；走路時(shí)候有人在我后面也會(huì)緊張，不是因?yàn)榕露歉杏X他們?cè)诳粗摇?
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：我的癥狀屬于那種，嚴(yán)重嗎，好不好治療？？？
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2025-03-10 08:58:38
這些癥狀可能屬于社交焦慮障礙的表現(xiàn)。這種情況在很多人身上都可能出現(xiàn)，不用過于擔(dān)心。癥狀是否嚴(yán)重，還需要進(jìn)一步評(píng)估。不過，通過適當(dāng)?shù)闹委熓强梢缘玫礁纳频?。建議您嘗試一些放松技巧，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等，來緩解緊張情緒。同時(shí)，可以逐漸增加自己在社交場(chǎng)合的暴露，從較容易的情境開始，逐步提高自己的適應(yīng)能力。如果癥狀持續(xù)影響生活，建議您考慮尋求專業(yè)心理咨詢或治療，幫助您更好地應(yīng)對(duì)這些問題。
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