被誤會后的心理陰影：如何擺脫對盜竊和搶劫行為的自我認知偏見？
保密 | 0個月 2025-03-09 14:06:47
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來自未知
健康咨詢描述： 曾經(jīng)被冤枉是小盜搞的無時無刻老是覺得是小愉后來有一次過馬路從遠處看人家的包包之后感覺自己像槍劫的后來拿東西的人也看我，我就緊張害怕了，后來我一直認為我是那類的人，每次出門跟在別人背后覺得自己是跟蹤槍結(jié)的或者從前面看也覺得自己像我都惦記著自己是那樣的人..想放松下自己那意識立馬警告我是那樣的人...我曾經(jīng)不歪頭看別處去那氣場還是覺得自己是那樣的人...搞的我走路的時候走的很快超過別人才舒服點
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：我想忘記那樣的想法
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2025-03-09 14:07:46
這種情況是因為被冤枉后產(chǎn)生了心理陰影，從而對自己產(chǎn)生了錯誤的認知。其實，這些想法并不是真實的您，只是過去的經(jīng)歷在您心中留下了深刻的印記。要擺脫這種困擾，首先要認識到這是一種心理問題，而不是本質(zhì)。您可以嘗試通過放松訓練，如深呼吸、冥想等方式來緩解緊張情緒。同時，多參加一些積極的活動，轉(zhuǎn)移注意力，增強自信心。也可以試著與他人交流，分享自己的感受，尋求支持和理解。相信通過這些努力，您一定能夠逐漸忘記那些錯誤的想法，恢復正常的生活。
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