連續(xù)失眠1月余。乏力，沒精神。

      沒食欲、失眠一般是由于精神紊亂所造成，和精神過于緊張、壓力大有很大的關(guān)系，可以服用安神補(bǔ)腦類的中成藥調(diào)理，比如安神補(bǔ)腦顆粒等，也可以在睡前喝熱牛奶或者聽舒緩的音樂緩解，泡腳也有助于睡眠。睡覺前還要避免喝濃茶或者咖啡，因?yàn)闈獠韬涂Х葧?huì)使人更加興奮，影響睡眠。如果食欲差，可以多吃開胃的食物，比如山楂、橘子等，也可以吃健胃消食片緩解。也可以適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)放松，比如做瑜伽或者早起跑步鍛煉身體，還要避免熬夜，要多去外面活動(dòng)，保持愉快的身心。如果情況比較嚴(yán)重，就要到醫(yī)院找醫(yī)生治療。