調(diào)理失眠的方法

      失眠往往與心氣虛密切相關(guān)，心主神志，藏神，心氣虛則神失所依，導(dǎo)致睡眠輕淺、易醒、醒后難入睡或夜難入寐。調(diào)理失眠可以從以下幾個(gè)方面入手：
      1、調(diào)整生活習(xí)慣：應(yīng)保持良好的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜，睡前避免過度使用電子產(chǎn)品，以免刺激大腦皮層，影響睡眠質(zhì)量。
      2、合理飲食：失眠患者應(yīng)保持飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，要避免過多攝入辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。
      3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，改善氣虛狀況，促進(jìn)氣血流通，有助于改善睡眠質(zhì)量，應(yīng)避免在睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響睡眠。
      4、藥物治療：可以服用中成藥如金太子益氣強(qiáng)身膠囊、棗仁安神顆粒、安神補(bǔ)腦液等，其中金太子益氣強(qiáng)身膠囊具有益氣強(qiáng)身、養(yǎng)血安神的作用，它能夠通過補(bǔ)充身體元?dú)?，增?qiáng)臟腑功能，使身體機(jī)能恢復(fù)正常，進(jìn)而有效改善睡眠質(zhì)量，還能改善氣虛引起的頭暈?zāi)垦?、心悸等各種癥狀。