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2025-01-06 15:22:03
一天有二十四小時，公認的睡眠時間是晚上10點以后到早上六點，很多名人都會選擇6-8個小時的睡眠時間，當然也不否認許多用功的人，只睡覺4個小時。根據(jù)人體的生物鐘和新陳代謝規(guī)律，凌晨的時間段是需要深度睡眠，以促進身體和大腦的機能恢復，而且經(jīng)過一天的日?；顒?，到晚上，身體和精神也需要一個放松緩解的時間
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