失眠多夢(mèng)頭痛怎么治療？

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)槭叨鄩?mèng)，頭疼而困擾。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)失眠多夢(mèng)近一個(gè)月了，不知道一個(gè)月前在你的工作和生活中有沒有發(fā)生過什么事情。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺，睡前做做深呼吸放松對(duì)提高睡眠質(zhì)量很有幫助。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)也會(huì)提高睡眠質(zhì)量的。第三到了這個(gè)年齡出現(xiàn)失眠，也是需要盡早去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或者睡眠科找醫(yī)生面診后配合藥物治療的。第四也需要排除身體方面的問題，看看有沒有身體方面的疾病，比如做個(gè)腦CT。