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無法緩解緊張要怎么做

保密 | 0個月 2024-05-05 05:01:41 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 無法緩解緊張要怎么做

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趙海霞
趙海霞 北京醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病等慢性病中醫(yī)調(diào)理 幫助網(wǎng)友：34
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2024-07-26 17:25:47 我要投訴

      指導意見：
      一般治療：通過深呼吸以及自我暗示等方法緩解，也可以轉(zhuǎn)移注意力，如慢跑、聽音樂、與他人交談等，還可以進行適量體育鍛煉來進行緩解；2、心理治療：通過一般治療無法緩解時，建議就醫(yī)進行心理治療，如認知行為治療、精神分析取向心理治療等方法，尤其是認知行為治療改善個體對事物的認知來調(diào)整行為，對于廣泛性焦慮的患者具有明確的短期療效；

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