非常緊張，非常痛苦。怕正常的工作都應(yīng)付不來怎么辦？

      現(xiàn)在感覺到非常痛苦，建議去正規(guī)的精神醫(yī)院就診，由醫(yī)生根據(jù)詳細情況決定如何治療，選擇合適的治療精神分裂癥的藥物，配合治療強迫癥的藥物，氟伏沙明，氯米帕明對癥治療。如果你感到非常緊張和痛苦，并且擔(dān)心正常的工作都應(yīng)付不來，可以采取以下措施：
      1.先找到恰當(dāng)?shù)脑颍毫私庾约焊械浇箲]和痛苦的原因，這有助于你采取適當(dāng)?shù)牟襟E減輕壓力。是新的責(zé)任，壓力過大，沒有足夠的技能或經(jīng)驗，或者是工作上的人際關(guān)系等原因。
      2.毫不掩飾的索取幫助：如果你感到無法應(yīng)付工作，不要隱瞞這個事實。直接與上司談話，表明你的問題，并尋求幫助。你的上司可以為你提供培訓(xùn)或更多的指導(dǎo)，以便你更好的適應(yīng)新的工作和職責(zé)。
      3.重點關(guān)注時間管理：時間管理是關(guān)鍵。安排每天的任務(wù)清單以及設(shè)置優(yōu)先級，以便你集中注意力完成每個任務(wù)。這可以幫助你提高效率，減輕壓力。
      4.保持積極態(tài)度：積極的態(tài)度有助于你在工作中取得成功。了解自己的優(yōu)點和不足，學(xué)會從錯誤中學(xué)習(xí)。
      總之，面對緊張和痛苦，你需要找到有效的方式來應(yīng)對和克服，學(xué)會尋求和接受幫助，保持積極的態(tài)度，并積極管理時間。