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2023-05-02 09:52:41 我要投訴
老年人想要改善體質(zhì)，可以適量的吃一些蛋白質(zhì)，老年人的體內(nèi)代謝是以分解代謝為主的，豐富的蛋白質(zhì)可以。預(yù)防一些相關(guān)的疾病，同時(shí)還要提。每天還要要證營(yíng)養(yǎng)的平衡，每天最少用喝牛奶兩杯，雞蛋，魚肉豆類，蔬菜水果，飲食一定要多樣化，避免造成營(yíng)養(yǎng)偏盛。但是一定要少吃脂肪高的食物，比如動(dòng)物的油，同時(shí)也可以多吃一些海帶，豆制品，芝麻等，另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。也可以增強(qiáng)體質(zhì)
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