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2023-04-18 08:50:52 我要投訴
指導(dǎo)意見：
有部分女性的患者在來例假之前會(huì)發(fā)生情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠。針對(duì)于這樣的狀態(tài)，可以通過一些行為訓(xùn)練的方法來改善睡眠。在睡眠前可以調(diào)整呼吸，將呼吸調(diào)整到又深又慢，同時(shí)配合全身肌肉從頭到腳慢慢放松下來，這樣會(huì)很快過渡到睡眠狀態(tài)。
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