孕婦吃什么堅果好每天吃多少

      指導(dǎo)意見：
      吃堅果不僅對孕婦有好處，對胎兒發(fā)育也有好處。適合孕婦食用的堅果有很多，比如核桃，具有補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的功效，還可以促進胎兒大腦的神經(jīng)發(fā)育。你也可以多吃榛子，榛子含有不飽和脂肪酸、維生素、磷、鐵、鉀和其他礦物質(zhì)。經(jīng)常吃榛子可以明目健腦。同時，孕婦還可以吃一些松子，松子中含有豐富的維生素A和維生素E，以及人體所需的脂肪酸和亞麻酸，可以增強自身免疫力，還具有抗癌的功效。