19歲，別人說(shuō)我走路姿勢(shì)很難看。

      你好，你1m74的身高，180斤確實(shí)是有點(diǎn)太胖了。你這個(gè)需要減肥。合理的飲食方式，然后減個(gè)40斤左右。跟你肥胖是有關(guān)系的。經(jīng)常手淫會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟，所以你這個(gè)年紀(jì)最好不要這樣。減肥不要不吃飯，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，主食只吃一個(gè)拳頭大小，蔬菜，肉蛋奶都要吃，還有水果，營(yíng)養(yǎng)要均衡。白天的時(shí)候多喝溫開(kāi)水，1500ml~2500ml。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥是管用的，跟頻繁手淫，腰膝酸軟也有一定的關(guān)系，戒除手淫是比較好的，建議您除了控制飲食以外，可以選擇促進(jìn)燃脂比較好的運(yùn)動(dòng)，比如開(kāi)合跳，跳繩運(yùn)動(dòng)，都是不錯(cuò)的選擇。其實(shí)走路姿勢(shì)真是有可能跟肥胖，相關(guān)，比如有的人是因?yàn)榉逝謱?dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)脂肪含量比較高，所以走路時(shí)候，大腿內(nèi)側(cè)肉太多，形成阻礙，不自覺(jué)的走路姿勢(shì)就不好

      要戒掉手淫的習(xí)慣，經(jīng)常手淫會(huì)引起腎虛像腰膝酸軟，四肢無(wú)力，無(wú)心燥熱，記憶力減退等不良表現(xiàn)，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p肥，多運(yùn)動(dòng)，可以參加一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，像騎自行車，打羽毛球，跑步，游泳，練太極等，在飲食中也要少吃一些油炸油煎類的食物，多吃瓜果蔬菜。
      以上是對(duì)“19歲，別人說(shuō)我走路姿勢(shì)很難看。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！