請(qǐng)問(wèn)晚上餓吃夜宵對(duì)身體有沒有危害啊
健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)晚上餓吃夜宵對(duì)身體有沒有危害啊，看新聞?wù)f晚上吃夜宵容易得糖尿病。請(qǐng)問(wèn)如何調(diào)整啊，餓了又想吃，吃了對(duì)身體又不好
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這個(gè)問(wèn)題不是絕對(duì)的，晚上經(jīng)常吃宵夜也不是每個(gè)人都會(huì)得糖尿病，如果非常饑餓的話對(duì)身體健康也是不利的，所以能不能吃需要具體情況具體分析。盡可能保持良好的飲食規(guī)律，正餐時(shí)盡可能保證足夠的熱量，為了增加飽腹感，可以吃一些膳食纖維比較高的食物，如果正餐的營(yíng)養(yǎng)是足夠的，那么吃宵夜就會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，宵夜后又不運(yùn)動(dòng)，這些人就會(huì)容易得糖尿病。
疾病百科| 糖尿病
溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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