睡的晚起的早，不曉得什么原因

      你好，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。規(guī)律飲食，按時(shí)作息，對(duì)身體健康非常重要，一般建議。夜間11點(diǎn)前休息，保證每天8個(gè)小時(shí)睡眠為宜。平時(shí)避免勞累緊張，熬夜和長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)看電腦的情況。晚上10點(diǎn)睡也是可以的。人體的睡眠規(guī)律。因每個(gè)人體質(zhì)不同，情況不同，會(huì)有一些改變，總之不要熬夜，保證的睡眠時(shí)間應(yīng)該可以的。

      指導(dǎo)意見：
      如果睡得好睡得香、醒過來(lái)后頭腦清醒精神狀態(tài)佳就說明睡眠質(zhì)量很好除了保證好睡眠、還需要多增加營(yíng)養(yǎng)多鍛煉身體、這樣才能更降地成長(zhǎng)失眠者往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關(guān)有需要的時(shí)候可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素、維生素B1來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能