經(jīng)常性便秘，感覺都拉不出來

      經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，這個除了吃水果以外，也需要多吃一些新鮮的蔬菜，首先要避免吃一些油膩辛辣刺激性的食物，三黃片這個是不能夠長期吃的，可以用開塞露來進行緩解癥狀，主要還是要控制飲食，必須要從飲食上面來進行調(diào)理的，當然每天早上起來的時候也可以空腹喝一杯蜂蜜水或者是白開水，都是有一定的效果的，除了三黃片以外，也可以用益生菌調(diào)節(jié)一下腸道菌群

      首先您便秘這個有可能就是和您的生活習慣有關系的，建議平時也要注意多運動多活動，多鍛煉身體，不要吃太多雞蛋和肉類食品，可以多吃谷物類食品和粗糧以及紅薯等。也要注意多運動多活動，如果出現(xiàn)便秘的情況下可以應用開塞露的，但是盡量避免引起痔瘡。