失眠。怎么辦啊好煩啊

      首先應(yīng)該到醫(yī)院做一下全面的檢查，明確病因是治療失眠的關(guān)鍵，心理壓力過大或者是勞累或者睡眠環(huán)境嘈雜，以及植物神經(jīng)功能紊亂，都有可能影響睡眠質(zhì)量。睡眠衛(wèi)生，教育，心理治療，藥物治療，中醫(yī)中藥調(diào)理，綜合性的治療是可以治愈的。平時要保持積極樂觀的心態(tài)。養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂?

      如果你有一些失眠不想睡覺，身體狀況比較差，而且還有一些情緒方面的一些異常，那也沒什么特別好的辦法，只能配合醫(yī)生進行診斷治療，看看具體情況觀察病情，不要吃一些寒涼和刺激的食物，注意各方面飲食習(xí)慣調(diào)理，嗯，觀察一下病情，可以進行一些治療方面，然后可以口服安神補腦液。

      目前存在一些心理上的問題或者癥狀，例如存在睡眠問題，情緒問題，表現(xiàn)為心情不暢，對周圍活動缺乏興趣。有些可能存在一些精神心理因素，例如工作生活壓力或者環(huán)境因素的影響。有些與個人的個性或認知有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，樹立正確的人生觀、價值觀，如果存在嚴重的焦慮抑郁情緒，需要專業(yè)人士的心理治療，或者是抗焦慮抗疫藥物治療等。
      以上是對“失眠。怎么辦啊好煩啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！