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2022-11-15 21:57:35 我要投訴
指導(dǎo)意見：
要注意運(yùn)動的科學(xué)性和安全性，運(yùn)動方式以散步，騎自行車和慢跑比較的適宜，運(yùn)動量由運(yùn)動強(qiáng)度，頻度和持續(xù)時間來決定。最好要保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動強(qiáng)度，不要運(yùn)動的過于激烈，還要結(jié)合自身的身體狀況，多喝水，比如多吃水果，這樣也能夠補(bǔ)充水分，還要注意早睡早起，定時休息，保障充足的睡眠，這樣對身體的機(jī)能都能很快的恢復(fù)。
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避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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