一緊張就身體發(fā)抖腿抖控制不住

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一緊張就出現(xiàn)發(fā)抖的情況，這是一種正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致人體的腎上腺激素不斷的分泌，還會(huì)出現(xiàn)多巴胺的分泌，所以也會(huì)引起人們的神經(jīng)變得比較緊張，還會(huì)有手心出汗的表現(xiàn)。需要在日常的生活中，學(xué)會(huì)提升自己的抗壓能力，合理的排解緊張的情緒，增強(qiáng)心理的承受力。所以需要積極的進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)要注重選擇適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行放松。比如可以在緊張的時(shí)候進(jìn)行深呼吸。

      如果身體上一緊張就會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)有抖腿，控制不住，當(dāng)出現(xiàn)這種變化的時(shí)候，一般考慮與心理原因飲食有很大的關(guān)系，導(dǎo)致屬于應(yīng)激障礙，但身體上出現(xiàn)這些反應(yīng)。還是應(yīng)該及時(shí)的去進(jìn)行心理疏導(dǎo)來(lái)控制和改善目前的心理變化，避免對(duì)于身體來(lái)說(shuō)造成影響和損傷的。

      你好，這種情況一方面是源于個(gè)人對(duì)自己的不自信，可能一方面是性格遺傳再就是從小缺乏周?chē)说墓膭?lì)引導(dǎo)再就是沒(méi)有比較多的機(jī)會(huì)鍛煉，還有一方面就是對(duì)要講的內(nèi)容不熟練或者是相關(guān)問(wèn)題沒(méi)有做出系統(tǒng)的了解掌握，這種情況很多人都會(huì)碰到，需要慢慢訓(xùn)練，自己多加反復(fù)訓(xùn)練，不要太在乎外界的眼光，認(rèn)真做自己就好
      以上是對(duì)“一緊張就身體發(fā)抖腿抖控制不住”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      是由于緊張交感神經(jīng)興奮引發(fā)機(jī)體顫抖，出汗，心率加快。要放松心態(tài)，不要壓力過(guò)大，以免加重顫抖癥狀。不要自卑，要及時(shí)參加有益身心健康活動(dòng)，多與家人朋友同學(xué)，社會(huì)人群接觸，改變現(xiàn)狀。調(diào)整心態(tài)很重要，不要過(guò)度緊張焦慮。