失眠早醒，胸腔悶，持續(xù)時間一個月

      首先應(yīng)該到醫(yī)院做一下全面的檢查。排除心臟的器質(zhì)性病變。平時要勞逸結(jié)合，不要過于勞累。不要有太大的心理壓力，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣。睡前泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂。對于睡眠質(zhì)量的提高都有好處。

      你好看了一下你的描述，就是自從十一以來到現(xiàn)在，每天晚上睡不著覺，即使很快入睡，也很容易在睡夢中驚醒，而且會時常感覺到胸悶，呼吸不暢，如果長期這樣，而且總睡眠時常不足6小時，夜里老是覺醒，入睡困難，很可能是失眠癥，要及時找準(zhǔn)原因和誘因，及時調(diào)整睡眠狀態(tài)，緩解壓力，預(yù)防心理疾病

      根據(jù)你提供的信息，失眠，胸腔悶堵可能是生理原因，空氣不好而造成的，也可能是病理原因有植物神經(jīng)功能紊亂，心臟疾病，精神心理疾病或貧血等，當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)針對疾病原因采取治療，平時需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用治療失眠和調(diào)整植物神經(jīng)的藥物，進(jìn)行改善神經(jīng)功能紊亂癥狀，平時要注意多加強體育鍛煉，提高自己的抵抗力。
      以上是對“失眠早醒，胸腔悶，持續(xù)時間一個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！