長期手淫出現(xiàn)神經(jīng)衰弱戒掉能好嗎

男 | 16歲 2022-10-20 20:20:17 1人回復(fù) 來自南寧市

健康咨詢描述：醫(yī)生，我長期手淫四年了，出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀，前兩個(gè)月控制手淫的頻率，最近戒了半個(gè)月，現(xiàn)在感覺整個(gè)人比較浮躁，靜不下心學(xué)習(xí)，而且總是會(huì)胡思亂想，容易興奮也容易怒，這是怎么回事呢？

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2022-12-28 23:52:16 我要投訴

長期手淫出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，戒掉能好。建議你放松心情，不要胡思亂想。分散自己的注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛好，多做一些自己喜歡的事情，走出戶外，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑跑步，游游泳。既能分散自己的注意力，又能鍛煉自己的體質(zhì)。也可以聽聽舒緩的音樂，緩解內(nèi)心的壓力。你現(xiàn)在才戒掉半個(gè)月，有時(shí)候還出現(xiàn)興奮易怒。這種情況要克服自己。是在戒除當(dāng)中出現(xiàn)的一些反常行為。這是很正常的，不用擔(dān)心。及時(shí)克制自己的想法和行為，分散自己的注意力。