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關(guān)于減肥少吃真的會瘦嗎?

保密 | 0個月 2022-10-20 18:16:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 假如晚飯吃了很多的蔬菜吃到飽為止會胖嗎比如生菜酸菜這些，為什么我感覺只要是吃多了都會胖網(wǎng)上搜索說只要控住熱量就能瘦我吃的蔬菜都是很低熱量的但是我吃到飽了會胖嗎

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陳夫
陳夫 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病、高血壓病常見病多發(fā) 幫助網(wǎng)友：4446
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2022-10-20 19:48:01 我要投訴

      你所說的這些蔬菜的確含低熱量的，含有很多的纖維素、水溶性維生素及少量電解質(zhì)。但吃的多（飽）了，一天總體攝入的熱量也會不低，這是熱量的攝入，還有熱量的消耗大小的問題，是否有活動量，有氧運(yùn)動最好，能燃燒脂肪，只有消耗的大于攝入的才會逐漸瘦下來。建議低熱量飲食的同時適量增加有氧運(yùn)動。

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