焦慮煩躁是不是戒色的戒斷反應(yīng)
健康咨詢描述： 醫(yī)生，我戒除手淫十來天了，這段時間總是焦躁不安，容易興奮也容易怒，總是會糾結(jié)一些小事情，而且情緒還會影響到睡眠，導(dǎo)致我偶爾失眠，這是怎么回事呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
如果你的焦慮煩躁是間斷手淫以后才出現(xiàn)的，像這種可能屬于階段反應(yīng)，建議你多培養(yǎng)些興趣愛好的興趣愛好，多找些感興趣的事情去做來轉(zhuǎn)移注意力，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\動。每當(dāng)出現(xiàn)你說的這些癥狀的時候，及時的找一些你感興趣的事情來做，比方說你可以聽一些舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻，或者是找別人聊聊天等。
那這種情況會持續(xù)多久才能緩解
像這種情況你只要會調(diào)整的話立馬就可以好呀，你不要再去關(guān)注該做什么做什么，比方說你可以聽一些舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻，去戶外運動，你不關(guān)注這些不舒適的感覺就自然的沒有呀。
那我戒掉手淫之后，學(xué)習(xí)效率會不會提高
手淫與你的學(xué)習(xí)效率沒有關(guān)系的，而且單純的偶然的手淫也不會影響你的學(xué)習(xí)，你學(xué)習(xí)好與不好與手淫沒有關(guān)系，主要還是你個人的學(xué)習(xí)能力。
你就是個傘兵，沒跌沒瑪，制杖
只有智障的人才不動腦子想問題，想學(xué)習(xí)好，只有努力的去，專注的學(xué)習(xí)才能好。胡思亂想是學(xué)習(xí)不好的。
手淫或者自慰是比較常見的性行為習(xí)慣，多見于青少年、也可以見于成年人，大多數(shù)受生理因素或者是環(huán)境因素及不良網(wǎng)絡(luò)文化的影響。偶爾手淫可以解決生理問題，但是如果頻繁手淫可能會給身心造成不良影響，例如影響注意力，身體疲乏。有些戒掉手以后，可能會出現(xiàn)一些心理或者生理不適，需要調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)其他的興趣，轉(zhuǎn)移注意力，平時避免對性器官的不良刺激，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮，可以配合一些抗焦慮藥物治療。
那我戒掉手淫之后，我的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)效率這些會提升嗎？
戒掉手淫，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，對于身體健康和學(xué)習(xí)非常重要。
那我戒多久腎虛可以恢復(fù)
存在一些個體差異。多數(shù)情況下，1~2個月可以恢復(fù)正常。
我戒了十幾天了，最近出現(xiàn)了大便次數(shù)多，是什么原因？
大多與焦慮或者不良情緒有關(guān)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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