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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:08:21 我要投訴
良好的睡眠質(zhì)量有利于身心健康，每個(gè)人一生中因?yàn)楦鞣N因素可以出現(xiàn)睡眠問題，例如入睡困難。幫助人快速入眠或者進(jìn)入睡眠狀態(tài)的方法很多，一是需要具備良好的心態(tài)，睡前需要排除無關(guān)因素對(duì)于心態(tài)或情緒的干擾；二是生活規(guī)律，形成良好的睡眠習(xí)慣，例如避免熬夜或者飲酒等；三是對(duì)于存在睡眠問題的人，有些睡眠治療儀可以幫助睡眠，嚴(yán)重入睡困難患者，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些短效藥物，例如佐匹克隆等。
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