怎么改善失眠問(wèn)題

保密 | 0個(gè)月 2022-10-06 12:42:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：怎么改善失眠問(wèn)題

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2022-11-15 22:05:30 我要投訴

想要改變失眠這一類的問(wèn)題，首先需要有一個(gè)良好規(guī)律健康的生活作息習(xí)慣，適度加強(qiáng)體育鍛煉，多培養(yǎng)一些健康的興趣愛(ài)好，睡前少看手機(jī)電腦，不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮。必要時(shí)可以考慮使用一些鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，睡前服用可能會(huì)有幫助。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>