備孕期間不能吃什么備孕吃什么比較呢？

      備孕期間男女雙方都應(yīng)該儲備營養(yǎng)，女方應(yīng)該補(bǔ)充葉酸，男方應(yīng)該戒煙戒酒，雙方都慎用藥物。女方做一些按摩美容是可以的，男方做快遞員是沒有問題的，只是不要太過于勞累。另外要放松心情，不要緊張就可以備孕了。建議從備孕期男女雙方都要開始服用葉酸。

      指導(dǎo)意見：
      腌制類食品：腌制類食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)；酒精飲料：過度攝入酒精會導(dǎo)致血液中雄激素睪酮數(shù)量減少，酒精嚴(yán)重影響精子和卵子質(zhì)量。霉變食物：糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時(shí)，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉。

      備孕期間一定要健康的飲食，青菜，水果，瘦肉，魚蝦都要多吃一點(diǎn)，每天喝奶吃雞蛋，這樣就能保證維生素和蛋白質(zhì)的攝入了。面食甜點(diǎn)，垃圾食品都要少吃。開始服用葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生?？爝f員要注意衛(wèi)生，夜間盡量保證充足的睡眠，以免影響精子的質(zhì)量。
      以上是對“備孕期間不能吃什么備孕吃什么比較呢？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！