體重超標(biāo)20%怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2022-10-02 11:16:56
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健康咨詢(xún)描述： 體重超標(biāo)20%怎么辦
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張人玲 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對(duì)
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2022-10-10 17:19:03 我要投訴
體重超標(biāo)20%以上，建議嚴(yán)格控制自己的飲食，加上每天堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，少吃垃圾食品和高熱量的食品，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，比如跑步，跳繩，打球等，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒。
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