怎樣才能長(zhǎng)胖點(diǎn)，長(zhǎng)到正常的身材
保密 | 0個(gè)月 2022-09-28 04:11:50
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 怎樣才能長(zhǎng)胖點(diǎn)，長(zhǎng)到正常的身材
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-08 13:48:51 我要投訴
您好，想長(zhǎng)胖點(diǎn)可以通過引飲食鍛煉，平日飲食規(guī)律，按時(shí)就餐，適量多吃一些高熱量，高蛋白，高脂肪，及含糖的食物，可以吃肉食，蛋類，米飯，饅頭，包子，奶油，蛋糕等，同時(shí)多吃蔬菜水果及富含膳食纖維食物，促進(jìn)消化，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)食物，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，慢慢就會(huì)長(zhǎng)胖的。
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