健康咨詢描述: 本人糖尿病人,之前住院治療控制血糖后出院,出院后血糖控制很穩(wěn)定,空腹41-5.5之間,餐后兩小時(shí)5.5-7之間。最近因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)壓力大,思想負(fù)擔(dān)重,睡眠不好,同樣的飲食量,近三天測(cè)量餐后兩小時(shí)血糖,一次是5.3,兩次8點(diǎn)幾(8.4一次,8.2一次)。兩次7.2。8點(diǎn)幾屬于異常范圍嗎?
你這種情況餐后血糖偏高一點(diǎn)點(diǎn)應(yīng)該沒有特別嚴(yán)重的問題,首先應(yīng)該生活規(guī)律,餐后血糖與進(jìn)食的多少有關(guān),所以一定要規(guī)律進(jìn)餐,每日三餐每餐主食控制在100克餐后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),餐后八點(diǎn)幾屬于偏高的范圍,通過飲食運(yùn)動(dòng)多數(shù)都能夠降下來。
也就最近兩三天,因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)原因,精神壓力很大睡眠質(zhì)量不足,才出現(xiàn)的這種情況。之前我血糖一直很穩(wěn)定,一百克主食加蔬菜,一般餐后血糖都在6.5以下。就這兩天忽高忽低的。最近沒怎么運(yùn)動(dòng)倒是真的,一直忙著學(xué)習(xí),連續(xù)20天了每天忙到晚上十一點(diǎn)以后。
建議生活還是規(guī)律一些。
謝謝。我知道了
好的,祝你健康。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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