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2022-10-08 13:32:07 我要投訴
緩解緊張情緒，建議平時(shí)及時(shí)調(diào)整自己的不良情緒，用平和的心態(tài)去面對(duì)生活和工作。平時(shí)要按時(shí)休息，早起早睡，勞逸結(jié)合，需要有積極的規(guī)律生活。平時(shí)適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如游泳、散步、跑步、打籃球、打羽毛球等，可以有效的緩解恐懼、緊張的情緒。
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