如何攻破頑固性習(xí)慣便秘

女 | 26歲 2022-09-19 22:36:12 1人回復(fù) 來自宜春市

健康咨詢描述：小時(shí)候就不愛喝水小學(xué)時(shí)候就經(jīng)常好幾天上一次大號(hào)，也沒覺得有什么不正常，19年便秘嚴(yán)重的時(shí)候差不多能有個(gè)把星期不上大號(hào)，后面知道酚酞片的時(shí)候就偶爾會(huì)吃來清理一下腸道，經(jīng)常腸子漲的很難受，后面買不到酚酞片就買番瀉葉，想調(diào)理一下，也不知道怎么做，做夢(mèng)都想不到還會(huì)羨慕人家每天拉粑粑?

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2023-12-20 08:51:40 我要投訴

目前便秘非常嚴(yán)重不要經(jīng)常口服番瀉葉和酚酞片，如果經(jīng)常口服就會(huì)產(chǎn)生依賴性并且會(huì)刺激胃腸道，時(shí)間長(zhǎng)了容易形成腸癌。平時(shí)要多喝開水，吃點(diǎn)稀飯，米粥，香蕉，南瓜，薯類，火龍果，山藥，土豆之類的食物，也可以吃點(diǎn)芹菜，豆芽，韭菜，玉米，白菜等粗纖維類的食物，這樣可以保持大便通暢，不要吃辛辣的食物，不要長(zhǎng)期久坐，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效的潤(rùn)腸通便。一定要養(yǎng)成每天排大便的習(xí)慣，這樣才能夠恢復(fù)正常，不能靠藥物來排大便，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生依賴性。