有什么辦法讓人瘦的最快
女 | 29歲 2022-09-18 18:35:17
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來(lái)自重慶市
健康咨詢(xún)描述： 發(fā)現(xiàn)在家?guī)迌涸絹?lái)越肥了，肚子臉不敢看了，又肥又黃??！要死了得杰作
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
宋洪偉 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)頸椎病，腰椎間盤(pán)突出，肩周炎等骨關(guān)節(jié)疾病的中醫(yī)
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2022-09-19 09:22:55 我要投訴
想要讓人瘦的快，平時(shí)主要是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理，平時(shí)每天要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體的代謝，尤其是慢跑，跳繩之類(lèi)的，同時(shí)飲食也要低熱量，高維生素優(yōu)質(zhì)蛋白飲食為主，盡量吃一些蔬菜類(lèi)和粗糧類(lèi)的食物，不要吃油膩脂肪含量高的食物，也不要吃太多的碳水化合物。
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