怎樣算是科學(xué)飲食呢

保密 | 0個(gè)月 2022-09-15 07:57:56 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：怎樣算是科學(xué)飲食呢

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2022-09-23 14:00:37 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好：科學(xué)飲食是指按照人體正常發(fā)育、發(fā)展的需要來(lái)合理安排所要吃的食物，也就是身體缺什么就需要補(bǔ)什么，這個(gè)要因人而異，比如體內(nèi)缺鈉，就要增加鹽的攝入量，體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，就需要多吃瘦肉，雞蛋，牛奶，豆類等富含蛋白質(zhì)食物，如果體內(nèi)缺鈣，需要多吃富含鈣的食物，如果含有高血壓，需要吃低鹽低脂的食物，如果有糖尿病，要吃低糖低脂的食物。健康人群要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，不要偏食，多吃新鮮的蔬菜水果及五谷雜糧。