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如何在繁鬧的地方快速入睡

保密 | 0個(gè)月 2022-09-13 14:39:03 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 如何在繁鬧的地方快速入睡

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王勇
王勇 河南省人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長全科及高血壓的研究工作，慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-09-23 07:26:16 我要投訴

      在吵鬧的地方想快速入睡，要做到以下幾點(diǎn)，第一，精神不要過度的緊張或者是興奮，第二，調(diào)整好心情，放松心態(tài)，適量參加一些體育運(yùn)動(dòng)，第三，盡量讓臥室里安靜，第四，睡前可以帶上耳罩，第五，睡前可以讓自己冥想、放松，這些都有助于快速入睡。

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