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凌晨五點(diǎn)半睡不著，六點(diǎn)半要上學(xué)，到底應(yīng)不應(yīng)該繼續(xù)睡

女 | 14歲 2022-09-13 05:26:46 1人回復(fù) 來(lái)自陽(yáng)泉市

健康咨詢描述：失眠一晚上沒(méi)睡，應(yīng)該繼續(xù)睡覺(jué)嗎？會(huì)不會(huì)導(dǎo)致更困沒(méi)有精神上課，還是說(shuō)不睡覺(jué)撐到中午補(bǔ)一個(gè)小時(shí)的覺(jué)

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2022-12-22 09:46:35 我要投訴

你每天早晨5：30就醒了，6：30要上學(xué)，像這種情況如果真的睡不著的話，你可以起來(lái)，我復(fù)習(xí)一下功課，中午可以補(bǔ)一個(gè)小時(shí)，這就可以呀，早晨起來(lái)以后適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉時(shí)大腦保持清醒狀態(tài)。根據(jù)自己的生物鐘規(guī)律來(lái)學(xué)習(xí)生活。不要過(guò)于的緊張焦慮。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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