飲食和作息方面有要主意的嗎補(bǔ)鈣
男 | 16歲 2022-09-11 11:37:11
2人回復(fù)
來自揭陽市
健康咨詢描述： 16歲每天3片鈣片一片225mg加跳繩拉伸可以長高嗎湊個(gè)字?jǐn)?shù)不好意思.
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2022-09-11 13:30:59 我要投訴
是有關(guān)系的，建議你放下心里包袱，保持健康心態(tài)，規(guī)律飲食與作息時(shí)間。飲食方面要多吃含鈣及維生素D高的食物，別單純一種鍛煉，建議參加各種體育鍛煉,鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，注意保護(hù)，減少損傷勞累的發(fā)生。密切觀察身體變化，有異常情況及時(shí)就醫(yī)處理。
2022-09-11 12:34:48 我要投訴
對(duì)于16歲的話，如果身高還是不明顯的話，可以多鍛煉鍛煉身體。比如多做做跳躍運(yùn)動(dòng)，打球跳繩都是可以有助于長高的，至于鈣片雖然要補(bǔ)鈣，但也不能夠長期服用，因?yàn)橐矝]有足夠的證據(jù)說明鈣片一定能長高，主要還是多吃含鈣豐富的食物。同時(shí)要保持充足的睡眠時(shí)間。
2022-09-11 13:08
ask94754477ua
追問
醫(yī)生那我鈣片怎么吃合適呢
2022-09-11 13:23醫(yī)生回答：
不建議服用鈣片，多運(yùn)動(dòng)，多吃含鈣豐富的食物就可以的了
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