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睡前會犯困，但是上床就睡不著

男 | 20歲 2022-09-06 16:55:41 2人回復來自河源市

健康咨詢描述：睡前會困，但是上床就睡不著，而且要等到兩三點才睡得著，請問應該如何調整生理鐘，有試過早起調理生理鐘但是沒有用，請問褪黑素會不會有用呢

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2022-09-06 17:31:12

指導意見：
你這種表現(xiàn)屬于失眠，褪黑素對于失眠是可以起到輔助的作用，但是引起失眠的原因是非常多的，比如生物鐘紊亂，神經衰弱，或者患有心理疾病等等都可能引起失眠的發(fā)生，建議你根據(jù)原因進行對癥治療為好。

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2022-09-06 18:22:56 我要投訴

這個大多數(shù)考慮可能是神經系統(tǒng)失調有很大的關系，可以使用褪黑素調理一段時間看看，同時也要放松心情，減少壓力，睡前聽聽輕松的音樂，泡個溫水腳喝杯溫牛奶，東西不要吃得太飽。