失眠焦慮心情不好不自信
健康咨詢描述： 每天要到凌晨才睡得著但是睡一會兒差不多三四點鐘又會醒又睡不著了每天感覺沒有什么動力做一件事情會擔憂很多很多會因為同齡人比我更優(yōu)秀而陷入焦慮因為達不到想要的目標而苦悶，常常會因為他人的一句話或者一個動作去思考是不是討厭我，由于成長的經(jīng)歷會很不自信不能接受自己的缺點常常陷入自我的疑問和批判，對未來沒有希望感受到迷茫，會討好他人來社交，由于自身沒有太多的閃光點會幻想我有很多的好朋友，會因為一些小事感到自卑
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失眠焦慮，心情不好，不自信。需要嘗試自我調(diào)整，關鍵在于多活動，包括合理的體育鍛煉。走出戶外，多做一些有氧運動，比如跑跑步，打打球。放松心情，遇到困難學會尋求親朋好友的幫助。
指導意見：
你以上的癥狀表現(xiàn)考慮與患有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病是有關系的，這些疾病屬于精神障礙類疾病，你現(xiàn)在的年齡又處于青春期，建議你多和父母進行溝通，及早看心理門診治療。
根據(jù)你敘述的情況看，你說的這種情況可能是與你的成長環(huán)境以及個人性格等原因?qū)е碌淖晕业呢撁嬖u價很多，有一些抑郁。一定要學會對自己接納認可，不要老是負面評價自己多培養(yǎng)一些興趣愛好，多找一些自己感興趣的事情去做?？梢匀I(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實際的面診，及時的吃治療抑郁癥的藥。
以上是對“失眠焦慮心情不好不自信”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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根據(jù)你提供的信息，建議你放松心情，多參加活動，鍛煉自己的興趣愛好，讓自己內(nèi)心更加強大起來，使自己變得更加的強大，不會因點小事就過于的自卑，建議你及時學會轉(zhuǎn)移注意力，把自己惡心心思放在學習上，不要放在那些沒用的事情上
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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