失眠，神經衰弱，焦慮吃百日眠?谷維素

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你長期失眠，并且有焦慮，擔心睡不著，恐懼睡眠等癥狀，曾服用逍遙丸和歸脾丸，效果不佳，想服用百日眠和谷維素治療，百日眠屬于中成藥，具有滋陰清熱，養(yǎng)心安神的功效，用于肝郁陰虛型失眠癥，如果想服用的話，最好請中醫(yī)師辨證施治，谷維素能夠調節(jié)植物神經功能，可以起到輔助治療作用，醫(yī)院你睡眠時間比較長了，建議你最好到當?shù)卮笮歪t(yī)院睡眠醫(yī)學科門診就診，以進一步查明原因，明確診斷，及早干預或系統(tǒng)治療，最好不要自己擅自服藥

      根據(jù)你描述的情況看，你目前可能存在著焦慮導致的睡眠障礙，所以你現(xiàn)在先去百度上搜SCL90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結果，把結果分段截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。根據(jù)情況來對癥治療，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，困也少睡晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。睡眠粉是個自然的過程，你越擔心睡不著，越容易睡不著，學會放松?？梢月犚恍┐呙叩妮p音樂?？梢赃m當?shù)某砸恍┲叩乃?，比方說入睡困難的話，你可以吃酒石酸唑吡坦