健身后，睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)肌肉抽搐
健康咨詢描述： 最近健身房里健身力度有些大，大約1.5小時(shí)，主要練習(xí)上臂胸肌，然后最近睡眠總是出現(xiàn)剛一睡著上半身突然一抽搐醒來(lái)（通常采用側(cè)臥姿勢(shì)），連續(xù)多次后，最后一般選擇俯臥才能睡著。大約一兩年前得過(guò)焦慮癥，也曾出現(xiàn)過(guò)類似情況，但是焦慮癥已經(jīng)好了半年多了。這種情況該怎么調(diào)節(jié)?
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睡覺(jué)的時(shí)候肌肉抽搐，可能不是自主運(yùn)動(dòng)，這種情況下，建議你減少精神的力度，可能是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較長(zhǎng)，適度運(yùn)動(dòng)鍛煉全身肌肉，這種情況和交流上沒(méi)有太大的關(guān)系，可能就是因?yàn)槟沐憻挼臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，形成運(yùn)動(dòng)的記憶
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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