運動后血糖正常20分鐘內(nèi)快速升高

      當前的情況主要還是你的飲食方法不得當而導致的一個問題，粗糧和細糧其實對你的血糖的升高起來來說沒有本質(zhì)的區(qū)別，嗯，并不是說糖尿病的人就適合吃粗糧，主要是分四大類的飲食結(jié)構(gòu)，一個就是碳水化合物，第2個就是脂肪，第3個就是蛋白質(zhì)，主要這幾類食物的綜合搭配，而不能以碳水化合物為主的一些食物的量互相搭配。粗糧它主要還是以谷物類為主的話，以淀粉類為主主要是表現(xiàn)出碳水化合物為多容易吸收到體內(nèi)瞬間形成高峰造成短期內(nèi)血糖升高。

      像你這種情況是因為胰島素分泌的節(jié)律出現(xiàn)了改變而造成的。每天堅持運動對于控制血糖是有何幫助的，但是也要注意運動的量，不可以今天運動40分鐘，明天再運動10分鐘。運動也是要講究技巧的，運動量，運動時間都要有規(guī)律，這樣才有利于胰島素的正常分泌。