想要身體建康，但喜歡熬夜
女 | 14歲 2022-08-12 22:18:57
1人回復
來自咸寧市
健康咨詢描述： 因生活所迫，必須得熬夜，頭很喜歡疼，腿也是，要想身體健康，飲食方面要有什么講究，需要少油少鹽嗎
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-08-13 09:21:12 我要投訴
目前的情況最好避免熬夜多睡眠，如果睡眠不好就會出現(xiàn)頭痛，所以放松心情，多休息是非常重要的。平時要經(jīng)常鍛煉，多吃點蔬菜水果，高蛋白質類的食物，不要吃辛辣油膩的食物，也不要吃太咸的食物，每天吃飯不要太飽，吃到八成飽即可。
2022-08-13 22:29
ask93272568gy
追問
高蛋白的食物有哪些
2022-08-14 07:13醫(yī)生回答：
比如雞肉，魚肉，鴨肉，羊肉，牛肉，豆腐等食物都是屬于蛋白質。
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