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手淫或者自慰是一種性行為習慣，多見于青少年，也可以見于成年人，大多數(shù)生理因素或者是環(huán)境因素，不良網(wǎng)絡(luò)文化的影響，對性器官的不良刺激可以加重癥狀。偶爾手淫或者自慰可以解決生理問題，并不會對身體造成傷害。如果頻率增加或者過度手淫，對身心健康有一定的影響，例如產(chǎn)生自卑感，影響睡眠質(zhì)量，過度疲勞，影響工作學習效率。對青少年來講，需要有意克制上述行為，培養(yǎng)其他良好興趣，避免對性器官的不良刺激，養(yǎng)成良好的行為習慣和睡眠習慣。
一般情況下適度的手淫對人體的健康是沒有太大影響的。也不會導致失眠，你這種情況最好去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科醫(yī)生實際的面診一下，并且做個視頻腦電圖，對你的睡眠情況進行全面的了解。根據(jù)情況來對癥治療，平時多培養(yǎng)些興趣愛好，對性方面的事情不要過多的關(guān)注。適當?shù)捏w育鍛煉。要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。必要時可以適當?shù)某砸恍┲叩乃帯?
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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