腸胃消化不好怎么辦？該怎么調(diào)理？

      腸胃消化不好。平時(shí)飲食少量多餐，適當(dāng)?shù)某郧嗖怂?，別吃辛辣刺激性的食物，并且可以用點(diǎn)健胃消食片，或者是益生菌凍干粉調(diào)理腸道菌群，沒(méi)有副作用，這種情況會(huì)逐漸改善的。

      改善飲食習(xí)慣，三餐規(guī)律飲食，以清淡、營(yíng)養(yǎng)、容易消化為主，避免進(jìn)食過(guò)于油膩、難以消化的食物，戒煙戒酒，這樣可以保護(hù)腸道；另外，腸道消化不好和長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉有關(guān)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少不利于腸道蠕動(dòng)，食物的消化速度緩慢，胃口也會(huì)降低。適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，能有效地加快腸道蠕動(dòng)，改善消化不良。腸道消化不好癥狀較為明顯的可嚼一嚼江中利活乳酸菌素片，可讓腸道自己養(yǎng)出有益菌，來(lái)幫助消化和代謝，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，提高腸道免疫力，從根源解決便秘等腸道問(wèn)題。另外，還要注意做好腹部保暖，避免受涼；學(xué)會(huì)緩解、調(diào)節(jié)不良情緒，積極的面對(duì)生活，保持平和的心態(tài)，避免情緒性腸道疾病出現(xiàn)。

      腸胃消化不好，建議您盡量的不要吃一些過(guò)硬的不太容易消化的食物，可以吃點(diǎn)健胃消食的藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如健胃消食片，在飲食上三餐要按時(shí)定量，每天七八分飽，這樣才能夠改善您的癥狀。
      以上是對(duì)“腸胃消化不好怎么辦？該怎么調(diào)理？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！