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2022-07-29 09:48:26 我要投訴
首先應(yīng)該管住嘴邁開腿加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意腹部的運(yùn)動(dòng)，比如說可以做卷腹運(yùn)動(dòng)。側(cè)腹運(yùn)動(dòng)等這樣能夠減輕肚子上和腰上的贅肉，一定要管住嘴，少吃油膩食物，碳水化合物的食物。
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