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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-07-18 14:39:09
指導(dǎo)意見：
不管是男性還是女性肚子大的危害都很大，一方面會影響正常的運動，再有可能會引起脂肪肝等疾病。肚子很大要適當(dāng)?shù)臏p肥，可以做仰臥起坐、扭腰運動、適當(dāng)?shù)陌茨Χ亲樱瑘猿肿?，一段時間后肚子會明顯變小。肚子很大的減肥方法1、做仰臥起坐：每天晚上做10分鐘左右的仰臥起坐，堅持一段時間。
2、扭腰：扭腰可以減掉腰腹部兩側(cè)的脂肪，對減肚子也有一些療效。
3、正確的喝水：早上起床和兩杯溫開水，特別是有便秘的人。
4、轉(zhuǎn)呼啦圈：呼啦圈是很好的腰部運動，但是要注意不要飯后馬上做。
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