經(jīng)常便秘怎么辦呢？有什么方法可改善？

      經(jīng)常便秘主要是飲食不規(guī)律、飲水過少以及情緒心理等因素導(dǎo)致調(diào)節(jié)腸道的植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)功能下降，大便在腸道潴留時(shí)間過長，出現(xiàn)大便干結(jié)、排便困難。調(diào)理上首先調(diào)節(jié)飲食，增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜，多喝水；另外可放松心情，適量運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常用手順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用通便藥物或補(bǔ)充些微生態(tài)制劑，如江中利活乳酸菌素片，其核心成分乳酸菌素能夠改變腸道內(nèi)部環(huán)境，幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己的有益菌，選擇性殺死腸道的致病菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，提高腸道的免疫力，調(diào)理腸道健康，從根源上解決便秘這樣的腸道問題。