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2023-01-04 10:21:01 我要投訴
根據(jù)你描述的情況來看，如果你這種癥狀已經(jīng)持續(xù)了一個多月的時間，那么有可能是你最近一段時間精神心理壓力比較大，過度的緊張焦慮熬夜勞累休息不好等原因?qū)е碌膼盒匝h(huán)就會導(dǎo)致你失眠的情況越來越嚴(yán)重。首先注意調(diào)整自己的情緒狀態(tài)要學(xué)會順其自然的生活，把自己的心理壓力多和朋友家人溝通交流，找一些自己喜歡做的事情讓自己充實忙碌起來，每天按時按點的睡覺就算睡不著再睡前也不要玩手機。慢慢的去調(diào)整自己的生物鐘，可以吃一些幫助改善睡眠的藥物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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